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ロードバイク(BASSOのLOTO)、クロスバイク(プレスポ)乗りのブログ
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自転車に乗ってると足をつることがある。別名 こむら返り。
ここ数年で6回ほどつったけどそのうち4回はサイクリング中におこった。
瞬間的にすごい痛みが襲ってきて、乗っていられないくらいの辛さで
「ッァーーースッッッ!!!!」と声にならない声をあげる

そんだけ起こってるとつるタイミングもわかってきて
疲れがたまってるときに、力をいれてペダルを踏み込むと起こりやすいことに気づいた。
長距離(60km以上)走ってるときの帰り道にのみ、こむら返りがおきる

足がつる原因はいろいろあるらしく、
疲労がたまってるときや水分不足、ミネラル不足の時になりやすいそうだ。
それを聞いて水分しっかりとってたけど、それでも防げなくて
「ッァーーースッッッ!!!!」

数分もすれば痛みも消し飛ぶんだけどやっぱつらい。
疲れが原因だと どうしようもないので、ロングライド時の後半はできるだけ
リラックスして軽やかなペダリングで走るようにしています。あと水分補給はスポーツウォーターに。